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夏季老人吃五种瓜更健康

  • 作者:本站
  • 时间:2019-07-22
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简介 夏季天气炎热,暑气很重,很多人在夏季容易中暑、上火。 老年人在夏季养生更是要注意预防暑热,及时补充水分。 老年人夏季养生提倡吃五瓜:黄瓜、西瓜、冬瓜、苦瓜、丝瓜。

夏季老人吃五种瓜更健康

  夏季天气炎热,暑气很重,很多人在夏季容易中暑、上火。

老年人在夏季养生更是要注意预防暑热,及时补充水分。

  老年人夏季养生提倡吃五瓜:黄瓜、西瓜、冬瓜、苦瓜、丝瓜。

  黄瓜  黄瓜味甘而且性平,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。

黄瓜,清脆可口,既能助消化,又能提供充足的水分。 黄瓜中含水量高达97%,老少皆宜,更为可贵的是,黄瓜中还含有有助于抗癌的营养素。 老年人夏季吃黄瓜,安全健康又简便。

  西瓜  夏季,老年人吃西瓜有助于降低血压,控制健康血压,此外,西瓜还富含多种维生素,能够抗氧化,增强免疫力,防止细胞损伤,并促进牙齿和牙龈健康。

西瓜也含有大量的硫胺素、镁、钾,如果家里老人不愿意吃菠菜和其他深绿色叶类蔬菜,西瓜将是非常健康的替代品,而且效率更高。   冬瓜  冬瓜有良好的清热解暑功效。 夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿,还可使人免生疔疮。 它含有多种维生素和人体所必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。

一般人都可食用。

患有肾脏病、糖尿病、高血压、冠心病者尤为适用。

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